siema chłopy aja tak sie w weekend bawiłem.pierwszy raz dostałem tak po dupie że aż chciało mi sie rzygać%-) jedna z 4 części http://www.youtube.com/watch?v=R1BYrTGHSsw walić sabaton bo to cioty ale najlepsze ujęcia i w ogóle tu są.no i wermacht jest tylko doklejony ale tak to tam sie wsio działo:-D http://www.youtube.com/watch?v=yxExRi7VWoU inna [...]
Wolałbym, żeby Lauzon wygrał ale może mieć ciężko, Maynard to silny skurczybyk. ja dzisiaj pierwszy raz od 6 miechów przysiady robiłem coś czuje ,że jutro będzie ciężko siąść na kibel...co dopiero wstać :/ Znam ten ból, w zeszłym tygodniu robiłem nogi po jeszcze większej przerwie maxwell odezwij się jak będziesz online Zmieniony przez - Rabittt w [...]
[...] Wyprosty 5,7,9,11,13,15 Przysiady ze sztangielką z przodu 3 serie 12 powt Wykroki 4 serie 12 powt Syzyfki ze sztangą z tyłu 3 serie 12 powt Brzuch Trening zrobiłem strasznie intensywny, pierwszy raz w życiu po treningu stałem nad umywalką bo myślałem,że zwymiotuję. Ale po dłuższym czasie bardzo fajne uczucie świetnie zrobionego trenigu.
Byłem wczoraj na meczu Lechii z Polonią i pierwszy raz widziałem na żywo Grześka. Poświęciłem mu dużo uwagi uważnie oglądając jego poczynania... być może kiedyś wyszedł mu jakiś mecz, albo jakiś nie wyszedł, ale obecnie to piłkarz dno, zero... myślę, że jakieś pronto by mu się przydało. Ale jest to jeden z niewielu Polskich kopaczy, co coś pograli [...]
175 i starcza mi na 2 miesiące. Na razie kupiłem pierwszy raz ten grainer, i jestem mniej więcej po 3 tygodniach brania i treningu. 1 kilo do przodu jak narazie jest, jeszcze nigdy nie pokazało mi na wadze 63,3 ;P
Panowie, krótkie pytanie. Zacheta czy Coloseum? ok byłem dziś na Zachęcie. ok godziny 11. Na początku przywitał mnie szef (bardzo fajny gość), powiedziałem mu, że ja pierwszy raz i ile kosztuje jeden trening. (Nic nie zapłaciłem za co wielki +). Ogólnie sale nie są jakieś mega ogromne ale naprawdę bardzo fajnie wyposażone. Bardzo fajny klimat, [...]
[...] ciezaru na pietach- stopy mi sie poruszaja %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=Fc7ZIcvHDGc&feature=youtu.be Komentarz: Dobry trening. Przy overhead squat na 40kg przy pierwszym powtorzeniu dosc mocno mnie przechylilo, ale jakos dalem rade. Nastepnym razem niedokladam w tym cwiczeniu. W push press dolozylem zaciski. W przysiadzie 5kg [...]
Kur zapomniałem w planie zmienic. Progresuje 2,5kg ale przysiadami nie daje sobie rady. Mam wrażenie że gdy pierwszy raz je robiłem miałem więcej siły niż teraz
[...] suszone, pestki dyni - kurze serducha duszone z porem na masełku. omnomnom %-) - kurczak, sałata, pomidor, pomidor, pomidor, mix orzechów - się zobaczy ;-) trening team WOD na skrze, wiec nie mam pojecia co bedzie. wiem jedno- pierwszy raz nie jade z domu, tylko z pracy, wiec bede sie przebierac gdzies po krzakach i wracac cala upocona \-):))
175 i starcza mi na 2 miesiące. Na razie kupiłem pierwszy raz ten grainer, i jestem mniej więcej po 3 tygodniach brania i treningu. 1 kilo do przodu jak narazie jest, jeszcze nigdy nie pokazało mi na wadze 63,3 ;P Czyli coś partolisz, wrzuć tą swoją "dietę na masę" do działu Odżywianie to się oceni.
Dzis pierwszy raz przed treningiem wzielem S.A.W i musze powiedziec ze daje niezlego kopa.nie mam porownania do innych odzywek tego typu,ale napewno pobudza w sposób,która pozwala caly trening zrobić od a do z
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mogę taką dawkę (10g codziennie)przyjmować na pierwszy raz? + Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + słyszałem że dobrze jest brać taurynę, mógłby mi ktoś podać jakiś produkt z tym? + co myślicie o jakichś [...]
Mój dzisiejszy nabytek :-) -Mutant Mass to już mój szósty albo i siódmy. -Tak samo jak ON whey gold 100% - czwarta pucha. -Natomiast białko z Treca (whey 100) pierwszy raz mam, kupiłem bo tanie i zobaczymy jak się sprawdzi. :-) Możecie zapodać sogi jak się podobają odżywki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db52f774d182433985d2245c1be1211f.jpg
Wiem że mam tłuszczyk,brak diety robi swoje,teraz dieta jest i zobaczymy :) miałem plan jeszcze masować do kwietnia a od kwietnia pierwszy raz w życiu redukcja :P ale dzięki za opinie podbudowała mnie trochę..Przynajmniej wiem że nie jest aż tak bardzo tragicznie :P
haha skąd ja to znam %-) Wiesz może jak wyglądają skoki na łydkach? Ja je wykonywałem jakiś miesiąc temu pierwszy raz od bardzo dawna. No i tak skacze skacze, jakoś lajtowo idzie to cisnę. Ale już parę sekund po skończeniu ćwiczenia pojawiła się niesamowita pompa, już wiedziałem co mnie czeka następnego dnia... i nie tylko następnego. Zakwasy [...]
[...] w 2 dni. Po czym zaraziłam się w 3 dzień od mego lubego anginą i rozwaliło mnie totalnie. Gorączka, ból gardła, katar, niesamowity ból głowy i do tego bezsenność (pierwszy raz w życiu tak miałam). Dziś skończyłam, brać ostatnią tabletkę antybiotyku, przez to że pojawił się katar zawaliło mi zatoki znowu. Szlak by to trafi - [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
